ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, вследствие которого часть клеток головного мозга погибает. Инсульт сложно предсказать, не зря его назвали ударом, зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил, а сейчас ему вызывают скорую. Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Инсульт — вторая ведущая причина смертности населения старше 65 лет, причем в 1,25 раза чаще развивается у мужчин, чем у женщин.

Наиболее значимыми факторами риска развития инсульта являются: артериальная гипертензия, заболевания сердца, в том числе фибрилляция предсердий, курение, нарушения углеводного и липидного обмена, чрезмерное потребление алкоголя, избыточная масса тела, низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни, эмоциональный стресс.

Профилактика инсульта состоит из комплекса мероприятий по организации здорового образа жизни:

• проходите ежегодный медосмотры по достижении 40 лет (УЗИ сердца и сосудов, ЭКГ, биохимический анализ крови, МРТ головного мозга); своевременно принимайте лечение выявленных заболеваний и строгое соблюдение назначений врача при назначении лекарственной терапии;
• контролируйте свое артериальное давление утром и вечером (оптимальные показатели систолического (верхнего) давления должны быть в пределах 110-139 мм рт. ст. При регулярном повышении показателей обратитесь к врачу за назначением медикаментозного лечения;
• следите за уровнем холестерина, так как его высокое содержание провоцирует склерозирование сосудов;
• перейдите на здоровое питание - уменьшите потребление соли, увеличьте количество овощей и фруктов; к изменениям в рационе переходите постепенно; избегайте перекусов на ходу и перееданий, особенно сладостями и колбасами;
• откажитесь от курения и наркотических веществ;
• ограничьте потребление алкогольных напитков; без серьезных последствий для организма в сутки допустимо употреблять 20 грамм чистого спирта (это бутылка пива, 2 бокала вина или 50 грамм качественной водки);
• отдых и позитивный настрой, устраните повышенные психоэмоциональные нагрузки и стрессы. Если полностью ограничить себя от них не удается, защитите нервную систему с помощью успокаивающих препаратов на растительной основе (Фитоседан, Персен, Тенотен, Афобазол, Гербион и т.п.) и необходимо, чтобы был полноценный сон (8-9 часов в сутки);
• займитесь спортом - умеренные физические нагрузки (езда на велосипеде, пробежки, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, плаванье, теннис).

Особое внимание профилактике инсульта должны уделять лица из группы риска: с повышенной свертываемостью крови; стажем курения более 5 лет; диабетом; наследственностью.

Будьте здоровы!

Главный врач Асбестовского филиала ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области" Е.В. Гилева.