ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

страница актуализирована 19.01.2023
Сердечно – сосудистые заболевания прочно удерживают первенство среди самых распространенных и опасных заболеваний XXI века, значительно ухудшают качество жизни людей и являются ведущей причиной преждевременной смертности.
 
По данным ВОЗ, сердечно – сосудистые заболевания ежегодно уносят около 17,5 миллионов человеческих жизней.
 
Обратите внимание на несложные и доступные меры профилактики:
  1. Сбалансированное питание - это питание с достаточным содержанием пищевых и минеральных веществ, которые обеспечат поступление в организм ценных белков и аминокислот, витаминов, магния, калия, натрия.
  2. Контроль массы тела - при его повышении развивается ожирение, нарушается обмен веществ.
  3. Активно двигаться каждый день - в режиме дня необходимо предусмотреть пешие прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день, занятия спортом и физкультурой.
  4. Отказ от вредных привычек - курения, использования курительных смесей, приема алкоголя, наркотиков. Эти пагубные зависимости увеличивают риск умереть от инфаркта на 40-45%.
  5. Борьба со стрессом - выработать в себе умение управлять негативными эмоциями, адекватно реагировать на стресс.
  6. Контроль артериального давления - проводить регулярное измерение артериального давления, так как при повышении давления артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, учащается пульс, на 40-50% увеличивается риск возникновении инсульта, развития сердечной недостаточности.
  7. Систематическое профилактическое обследование - людям, находящимся в группе риска, отмечающим повышение систематическое давления, необходимо своевременно посещать врача, выполнять его рекомендации и проводить профилактические обследования.
  8. Регулярный контроль уровня холестерина в крови - все люди старше 30 лет должны ежегодно сдавать анализ для определения уровня холестерина в крови, так как сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются причинами высокого холестерина.
  9. Регулярный контроль уровня сахара в крови - следует сдавать анализ крови на определение глюкозы ежегодно. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца. Низкий уровень глюкозы может провоцировать возникновение внезапных аритмий.
 
ЗАПОМНИТЕ!
Эти простые правила помогут жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний!

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ОМС С МУНИЦИПАЛЬНОЙ ОБЩЕСТВЕННОЙ ПАЛАТОЙ, ОБЩЕСТВЕННЫМ СОВЕТОМ КАК СУБЪЕКТАМИ ОБЩЕСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ, С РЕФЕРЕНТНЫМИ ГРУППАМИ
УКАЗЫ ПРЕЗИДЕНТА
БЮДЖЕТ
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
КОНТРОЛЬ ФИНАНСОВОГО ОТДЕЛА
ВЕДОМСТВЕННЫЙ КОНТРОЛЬ
СОЦИАЛЬНАЯ ПОЛИТИКА
ТЕХНОЛОГИЧЕСКОЕ ПРИСОЕДИНЕНИЕ
НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ АКТЫ
ГРАДОСТРОИТЕЛЬСТВО
ЭКОНОМИКА
ЗЕМЕЛЬНО-ИМУЩЕСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ
ПРОФИЛАКТИКА ПРАВОНАРУШЕНИЙ
РАЗНОЕ


HotLog: Статистика Яндекс.Метрика