7 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

7 апреля ежегодно отмечают день здоровья, в этом году он совпал с юбилейной датой - 75 летие Всемирной организации здравоохранения (появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации). Начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие.

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие.

• поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;
• перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);
• исключить из питания трансжирные кислоты (картофельные чипсы, картофель фри и другие жареные продукты могут содержать от 18 до 46% трансжиров; переработанное мясо колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, бекон, соленое и копченое мясо, мясные консервы также содержат значительно количество трансжиров);
• увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
• ограничить потребление сахара и соли, а также обеспечить употребление йодированной соли.

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности, рациональное и качественное питание, соблюдение полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Вр.и.о. Главного врач Асбестовского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» .П. Елькина.