ПРОФИЛАКТИКА ЭНДОКРИННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В настоящее время прослеживается неуклонный подъем ведущих болезней эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ у взрослого населения в Российской Федерации, таких как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и ожирение.

Эндокринные заболевания – это большая группа патологий, при которых нарушаются функции желез внутренней секреции. В процессе того, как эндокринная система начинает давать сбои, нарушается работа как отдельных органов, так и всего организма.

Причины эндокринных патологий бывают разными. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы, позволяющая предотвратить серьезные заболевания.

Каждому человеку периодически следует посещать эндокринолога, который обратит внимание на изменения в организме и состояние эндокринной системы.

На сегодняшний день известно более 100 разных болезней, при которых поражается эндокринная система, к ним относятся:

• наиболее распространенной группой считаются патологии щитовидной железы, к ним относятся: аутоиммунный тиреоидит; диффузный токсический зоб; гипер- и гипотиреоз;
• поражение островкового аппарата поджелудочной железы, наиболее распространенной патологией этой группы является сахарный диабет;
• заболевание женских половых желез: синдром Штейна- Левинталя, различные нарушения менструальной функции;
• заболевания, поражающие паращитовидные железы; болезни, от которых страдает гипоталамо-гипофизарная система.

Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний:

• ежегодно проходить медицинские профилактические осмотры, посещать эндокринолога (1 раз в год);
• отдавать предпочтение йодированной соли, в сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли
• придерживайтесь сбалансированного питания, исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов, рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование
• пить достаточное количество воды;
• ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность - не менее 60 минут в день, физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными, это укрепит состояние иммунной системы, улучшит кровоснабжение органов, в том числе эндокринных желез;
• соблюдать режим дня, для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов;
• избегать стрессов, если это невозможно, постараться относиться к ним спокойнее.

Главный врач Асбестовского Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» Е.В.Гилева.