ПИРАМИДА ПИТАНИЯ
Соблюдение пирамиды питания – одно из составляющих здорового образа жизни. В основе – то, что следует употреблять как можно чаще, на вершине продукты, которые следует максимально ограничить.
Ты употребляешь каждый день овощи и фрукты, цельнозерновые продукты? С каждым приёмом пищи до 6-11 порций в день…
Ты употребляешь до 2-х раз в день белоксодержащие продукты растительного и животного происхождения?
Ты знаешь, что молоко и молочные продукты взрослым следует ограничить?
Ты помнишь, что для здоровья нужно сократить употребление животных жиров и «быстрых углеводов»?
Да, всё индивидуально. Но пирамида питания – основа. Хочешь сохранить здоровье – придерживайся этой основы.