ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

Лето - короткая, но прекрасная пора. После долгой зимы, а иногда и холодной весны, хочется активно загорать, купаться, есть мороженое. Несмотря на жаркую погоду, простудиться летом вполне реально, а сидеть с высокой температурой дома и пить лекарства, пока другие наслаждаются купанием в речке или море очень обидно. К сожалению, заболевание ОРВИ и внебольничной пневмонией летом- вполне обычное дело. Поэтому о профилактике простудных заболеваний летом забывать не стоит.

Самыми распространенными причинами развития простуды в теплые месяцы являются:

• Нахождение в помещении с включенным «на максимум» кондиционером. Важно помнить, что температура в помещении не должна быть ниже, чем на улице, более, чем на 5- 8 градусов!
• Злоупотребление прохладительными напитками со льдом и мороженым. Особенно подвержены риску дети, слишком нетерпеливые для того, чтобы пить маленькими глотками.
• Долгое купание в прохладной воде. С наступлением жары людей всё чаще «тянет» к водоемам. И многие забывают о том, что находиться в воде не стоит слишком долго, а подходящая для купания температура воды- не ниже 18 градусов (а для детей - не ниже 22).
• Слишком легкая одежда. Стремление одеться «полегче» в теплую погоду понятно и естественно, но во всем нужно знать меру- особенно в конце весны/начале лета, когда погода непостоянна, часто дует прохладный ветер, случаются внезапные проливные дожди. В одежде не должно быть жарко, но, с другой стороны, она должна хорошо защищать от ветра.

Лето - самое неподходящее время для болезней. Чтобы минимизировать возможность заражения ОРВИ в это время года, выполняйте следующие простые рекомендации:

• поддерживайте комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса;
• не пейте слишком холодные напитки большими глотками;
• не находитесь слишком долго в мокрой одежде;
• избегайте сквозняков и резких перепадов температуры;
• носите с собой зонт или дополнительную одежду на случай резкого похолодания;
• пейте больше жидкости и ешьте больше фруктов и овощей.

Также актуальными остаются меры неспецифической профилактики ОРВИ:

• регулярное и тщательное мытье рук с мылом, обработка кожным антисептиком;
• соблюдение социальной дистанции в местах скопления людей;
• исключение контактов с лицами, имеющими признаки заболевания;
• проведение дезинфекции гаджетов;
• соблюдение правил здорового образа жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность);
• отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
• проведение влажной уборки, проветривания и увлажнения воздуха в помещении.

При появлении любых признаков болезни оставайтесь дома и обязательно обращайтесь за медицинской помощью. Берегите себя и своих близких!

Главный врач Асбестовского филиала ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области" Е.В.Гилева.