ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ОБЕД В ОФИС?

Выбор обеда для офиса — это не просто решение, что съесть, но и способ поддержать своё здоровье и энергию на весь рабочий день! Здесь мы поделимся с вами идеями, которые помогут вам оставаться насыщенными и полными сил, не выходя из офиса.

1. Салаты - лёгкий и питательный выбор. Смешайте разнообразные овощи, добавьте белок - куриную грудку или тунец, и заправьте оливковым маслом или йогуртовым соусом. Контейнер с крышкой сохранит свежесть вашего салата.
2. Классический бутерброд - идеальный вариант для быстрого обеда. Выбирайте цельнозерновой хлеб, листья салата, помидоры, огурцы и нежирное мясо. Вместо майонеза используйте авокадо или натуральный йогурт для соуса.
3. Теплые блюда в контейнерах - отличный выбор для тех, кто предпочитает горячее питание. Отварное мясо или рыба, киноа или коричневый рис, а также овощи на пару могут стать основой вашего обеда.
4. Здоровые перекусы - фрукты, орехи, йогурты или батончики без добавленного сахара станут отличным дополнением к основному приёму пищи и помогут избежать переедания.
5. Напитки - не забывайте про воду! Бутылка с водой должна всегда быть под рукой. Также можете взять зелёный чай или свежевыжатый сок, который поможет вам чувствовать себя бодрее.

Планирование - ваш лучший друг при выборе обедов в офис. Делитесь в комментариях, какие обеды предпочитаете вы? Может быть, у вас есть уникальный рецепт, который вы хотели бы рекомендовать коллегам?

Узнать больше про режим питания: когда, сколько и зачем кушать - вам сюда - https://clck.ru/3AGAu3